Préciser ses limites
oser dire oui et non aux demandes des autres
Cette formation aborde avec sensibilité la question des limites personnelles dans les relations professionnelles et personnelles. Elle permet de répondre aux demandes des autres avec clarté, respect et justesse, sans perdre de vue la qualité du lien.
Les participants y développent des repères concrets pour exprimer un oui ou un non de manière assumée, nuancée et respectueuse. La formation soutient la recherche d’un meilleur équilibre entre ses propres besoins, les attentes de l’entourage et le maintien de relations saines.
Objectifs
• Identifier ses sentiments profonds lors d’une demande (ça fait oui ou ça fait non)
• Diminuer les motifs qui font dire oui alors que ça fait non
• Dire oui en toute connaissance de cause
• Réduire son sentiment de culpabilité lors d’un refus
• Préciser ses limites dans un oui comme dans un non
• Dire NON correctement sans briser la relation
• Appliquer le bon procédé de communication à la situation rencontrée
• S’affirmer sans attaquer ni se soumettre face à l’autre
Contenu de la formation
Émotions vécues lors des sollicitations
Les motifs de dire OUI
La culpabilité à diminuer
Les limites à préciser
Le procédé à utiliser pour dire non
Les stratégies lorsque l’autre insiste trop
Public cible
Toute personne qui désire mieux réagir aux différentes requêtes qui lui sont faites quotidiennement.
Durée
Six heures
Approche pédagogique
Exercices pratiques écrits, exposés interactifs, mises en situation, exercice en équipe
Coût
À discuter